ปีนี้ผมเริ่มพัฒนาทักษะและปรับบุคลิคหลายๆอย่าง

By BODY HERO

2020-01-08 10:31:01 有 976 人按讚

• Share this:

ปีนี้ผมเริ่มพัฒนาทักษะและปรับบุคลิคหลายๆอย่าง
เพื่อเป็นการปลุกพลังใจเริ่มเป็นคนใหม่ในปี 2020
อยากแนะนำพี่น้องที่ยังคิดว่าตัวเองยังอยู่ที่เดิม
ได้ลองทบทวนวางแผนและวิเคราะห์ดูตัวเอง
ตาม 5 Step นี้จะช่วยให้เราก้าวไปอีกขั้น 🔥💯
.
.

1.ก้าวข้าม comfort zone

ทุกคนมีโซนสบายใจของตัวเอง อย่างบางคนคือการดูหนังดูซีรีย์ , ติด social อ่านดราม่า เสพเรื่องชาวบ้าน ,พวกนี้มันทำให้คุณสบายไม่ต้องออกแรงทำอะไรเพิ่มอยู่กับความคุ้นเคยเดิมๆ คนเรามันชอบใช้ชีวิตแบบเดิมๆเป็น routine เพราะฉะนั้นอย่าแปลกใจ เพราะคุณยังไม่พยายามถีบตัวเองออกจาก comfort zone เมื่อไรที่เริ่มต้นอะไรใหม่ มันจะอึดอัด เหนื่อย ทำอะไรก็ยากไปหมด ดูไม่คล่อง แต่พอได้ทำซ้ำๆเดี๋ยวเราจะเริ่มเข้าใจและไปได้เร็วขึ้นกับเป้าหมาย
อย่าทำให้ตัวเองสบาย เพราะเป้าหมายที่อยากได้ล้วนต้องใช้ความสบายแลกกัน

.

2.หาจุดเจ็บปวดที่ทนไม่ได้

สมัยที่ผมอ้วน 120 kg ผมมีจุดด้อย มี pain เยอะ
ขี้อายไม่กล้าแสดงออก , ไม่ติดทีมกีฬา , สอบตกทดสอบร่างกาย รด. , จีบสาวไม่ติด , มีกลิ่นตัว , โดนล้อโดนแซว แต่ละปัญหามันขยี้ปมในใจว่าผมต้องเอาชนะมัน จะไม่ทนแบบนี้ pain ของคุณอาจจะเป็นอย่างอื่น ปัญหาสุขภาพ ปวดหลัง ใส่เสื้อสวยๆไม่ได้อกหักแฟนทิ้ง นี่แหละตัวจุดไฟชั้นดีหาให้เจอแล้วเอามาเป็นแรงผลักดันซะ

.

3.ต้องเห็นภาพของคนหุ่นดีให้บ่อยที่สุด

แนวโน้มที่เราจะชอบอะไรที่ได้เห็นบ่อยๆมีสูง คล้ายๆกับโฆษณาที่แรกๆเราก็รำคาญ เห็นไปสักพักเริ่มจำได้ พอผ่านไปอีกเริ่มสนใจ รู้ตัวอีกทีก็ซื้อมาเรียบร้อย เอ๊ะคุ้นๆมั้ย... การที่เราเห็นภาพมันบ่อยๆ ทำให้จิตใต้สำนึกมันหาทางไปสู่สิ่งนั้น ไม่ทางตรงก็ทางอ้อม

.

4.เข้าสังคมที่มีเป้าหมายเดียวกัน

ข้อนี้สำคัญถ้าคุณไม่ได้มีพลังใจและเป้าหมายที่แน่วแน่เด็ดเดี่ยวการมีสังคมที่พูดคุย และแชร์มันทำให้เราเปลี่ยนได้ไว ทุกเรื่องที่คุณสนใจตอนนี้มันมีอยู่บนสังคมออนไลน์ทั้งหมด ไม่ว่าจะเรื่อง ฟิตเนส สุขภาพ การเงิน ดนตรี ศิลปะ ไปเข้าหาสังคมนั้นและเรียนรู้จากคนเก่งๆ การบ้านคือหาสิว่าเราอยากทำเรื่องอะไรแล้วหาสังคมนั้นและพาตัวเองเข้าไป

.

5.อดทนสร้างพฤติกรรมใหม่ 21 วัน

ทฤษฎี 21 วัน เป็นทฤษฎีที่อธิบายการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของมนุษย์ โดย ดร.แมคเวล มอลท์ (Dr.Maxwell Maltz) เขียนไว้ในหนังสือ
Psycho-Cybernetics ว่าการกระทำจะค่อยๆกลายเป็นนิสัยโดยการทำอะไรบางอย่างต่อเนื่องกัน 21 วัน
ผมเพิ่งหัดเล่นกีต้าร์มาประมาณ 1 เดือน แค่วันละ 30 นาทีก็ค้นพบว่ามันจริงสุดๆ จากคนเล่นกีต้าร์ไม่เป็นผมจำตัวโน้ตพื้นฐานได้ครบ ตีคอร์ดได้ และไม่เจ็บนิ้วแล้ว ✌🏽😎
ถ้าคุณเชื่อว่าจะทำได้และค่อยๆลุยไปวันละนิดนะ แค่ไม่ถึงเดือนมันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงจริงๆ
ผมคอนเฟิร์มทฤษฎีนี้! 👌🏽💯

บอส
BODY HERO

---